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La marche sportive

  • idimed
  • 19 juillet 2019

La marche sportive

organisée le 1er Mai 2019

La marche sportive est aussi appelée marche athlétique. C’est une épreuve d’athlétisme. C’est aussi une épreuve de vitesse. Dans ce sport, le marcheur doit toujours garder le contact avec le sol avec au moins un de ses deux pieds. Cette absence de perte de contact doit être visible à l’oeil nu. Aussi, la jambe avant doit être tendue à partir du moment où elle touche le sol jusqu’à ce qu’elle soit complètement verticale.

Pour pratiquer la marche sportive, il faut avoir les qualités suivantes : l’endurance, la résistance, la souplesse, la coordination, la puissance (musculaire). Il faut aussi apprendre la bonne technique et s’y tenir.

Pourquoi pratiquer la marche sportive ?

2 objectifs majeurs pour les marcheurs :

• se sentir bien, entretenir sa forme.

• se performer.

Le premier objectif permet aux pratiquants de s’aérer et de prendre soin de leur corps et de leur santé. Si vous poursuivez cet objectif, vous irez par exemple faire une longue balade à allure modérée le soir ou le dimanche pour vous oxygéner et garder la forme. Le second objectif demande une pratique plus soutenue, vous allez marcher régulièrement et à bonne allure pour brûler des calories, vous dépenser, vous muscler et avoir la fierté de vous dépasser !

 

source : https://www.newfeel.fr/conseils/definition-marche-sportive-tp_25960.html

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